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DOSHAS
Os Dôshas consistem em desequilíbrios dos elementos que compõem uma pessoa.
Os elementos podem ser: AR, ÉTER, FOGO, ÁGUA ou TERRA.
A combinação de tais elementos, em quantidades diferentes, compõe a Prakriti de um indivíduo. Prakriti - constituição pessoal no momento da concepção e é influenciado pelos nossos genitores, que por sua vez podem ser influenciados pelo ambiente, pensamentos, alimentos, atitudes. Basicamente, tem-se três Doshas físicos e dois mentais. Os físicos são os mais conhecidos atuamente: Vata (ar + éter), Pitta (ar + fogo) e Kapha (água + terra). Os Doshas mentais são: Tamas e Rajas.
Cada Dosha apresenta carcterísticas próprias e os seres humanos em geral apresentam um ou Doshas de maior influência. Conhecendo seu(s) Dosha(s) de maior influência ou o que apresenta maior desequilíbrio no momento (estado Vrikriti), é possível realizar ajustes na alimentação e nos hábitos diários de modo a reequilibrar-se em busca do Prakriti.
Como o corpo, mente e consciência estão diretamente ligados no ser humano, há a necessidade de se conhecer a influência dos Doshas, seja por meio da Prakriti; Vikriti - condição de alteração do corpo, mente e consciência devido a influências do meio e à própria atitude física e mental do praticante - bem como a influência do clima diário ou sazonal.
Fatores como períodos de recuperação, sono e descanso, alimentação, hábitos diários de higiene, hábitos mentais e atitude perante as adversidades são de crucial importância tanto para o sucesso no alcance de metas pessoais e profissionais quanto para a sobrevivência em esportes extremos como o freediving.
O sono, momento de reparo físico e mental, ao ser de boa qualidade, permite a recuperação do praticante, preparando-o para as situações do dia seguinte. Dormir durante o dia, entretanto, pode elevar Kapha.
Sabendo disso, o praticante tem a possibilidade de ampliar a compreensão sobre si próprio.
Teste de Doshas
Os Testes de Doshas constituem uma forma simplificada para identificar o Dosha predominante no momento em que se realiza o teste.
Normalmente, nos dias atribulados, cheios de preocupações de hoje, o Vata será o Dosha predominante. Esse é o estado atual, o que não reflete necessariamente seu verdadeiro Dosha de nascença. Caso queira saber sua Prakriti ou o Dosha de nascimento, sugiro que realize o teste com a mente de quando tinha aproximadamente 8 anos de idade. Se ainda assim tiver alguma dificuldade, entre em contato pelo tiyoko.com.br@gmail.com informando seu interesse em saber sua Prakriti.
Segue abaixo um teste de Doshas que utilizo durante os atendimentos online. Caso tenha interesse em discutir dúvidas ou detalhes, entre em contato pelo email tiyoko.com.br@gmail.com.
Teste de Doshas - Descubra sua Prakriti
Instruções: faça o teste em um momento tranquilo, sem pressa ou aborrecimento. Esses dois fatores por si só já pode agravar Vata ou Pitta Doshas. Procure pensar com a cabeça de quando tinha aproximadamente 8 anos, ou antes disso caso tenha tido alguma mudança drástica nesta idade.
É natural que não se lembre de todos os detalhes, neste caso, é interessante acessar um parente, vizinho ou amigo próximo para realizar o teste. Marque a letra para cada questão e vá somando os pontos de cada letra a, b ou c. No final, some a pontuação de cada letra e leia o resultado.
1) Quando eu era criança (8 anos), eu gostava de:
a) imaginar histórias, contar novidades, multidão
b) brincar de bola, corrida, competir
c) ficar parado, tranquilidade
2) Quando eu era criança (8 anos), eu:
a) esquecia de comer
b) gostava de alimentos caros ou requintados
c) gostava de doces
3) Quando eu era criança (8 anos), eu era:
a) magro e de corpo longo
b) forte e gostava de fazer força
c) macio, todos gostavam de me abraçar!
4) Quando eu era criança (8 anos), meu cabelo era:
a) ralo, leve, esvoaçante
b) nem ralo, nem volumoso
c) volumoso e de fios grossos
5) Quando eu era criança (8 anos), meus olhos eram:
a) vivazes, irriquietos
b) penetrantes, desafiadores, olhar direto
c) grandes, doces, cílios e sobrancelhas grossas
6) Quando eu era criança (8 anos), meus músculos eram:
a) pouco aparentes. Os ossos eram aparentes
b) observáveis e torneados
c) macios, todos gostavam de me abraçar!
7) Quando eu era criança (8 anos), meu andar era:
a) ligeiro, leve, rápido
b) firme, confiante
c) lento, tranquilo
8) Quando eu era criança (8 anos), minha fala era:
a) rápida, gostava usar de novas palavras
b) articulada, gostava de palavras difíceis
c) lenta, pausada, não gostava muito de falar
9) Quando eu era criança (8 anos), meu cocô era:
a) seco, quase bolinhas
b) firme, tinha horário para sair
c) grande e robusto, às vezes entupia o vaso
Resultado
Maior quantidade de respostas A: prevalência de Vata
Características do Vata Equilibrado:
- gostar de novidades e tecnologia
- comunicativo, bom networking
- criativo, cheio de ideias
Características do Vata Desquilibrado:
- distrai-se facilmente
- fala em demasiado, fofoca
- falta de foco e concentração
Maior quantidade de respostas B: prevalência de Pitta
Características do Pitta Equilibrado:
- liderança
- coragem
- proatividade
Características do Pitta Desquilibrado:
- tirania
- teimosia e ação violenta
- prepotência
Maior quantidade de respostas C: prevalência de Kapha
Características do Kapha Equilibrado:
- resistência física e mental
- tranquilidade
- alto poder de concentração
Características do Kapha Desquilibrado:
- obesidade, falta de atividade física
- preguiça
- procrastinação
Texto adaptado do Trabalho da autora de Conclusão do Curso de Formação de Terapeuta Ayurvédico da Associação Brasileira de Ayurveda (2020).
